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大学体育理论作业参考答案

发布者: [发表时间]:2018-12-05 [来源]: [浏览次数]:

体育文化答案

1、现代奥林匹克运动的发起人及其历史贡献?

答:现代奥林匹克之父——皮埃尔.德.顾拜旦(1863-1937),法国男爵。

体育设施方面:跑道、游泳池、体育看台、奥运村等大型场所的建立;

科学技术运动场地设施:终点计时器、摄影仪、记分牌、电视转播权等;

各国举办程序更加规范化,成员国明显增加,与大型的国际竞赛错开开展;

奥林匹克标志的确定:五环旗、圣火传递仪式、施放和平鸽活动仪式、运动员宣誓仪式;

参赛资格的确定:职业运动员与业务运动员参与资格的确定;

奥林匹克组织问题的确定:国际奥委会、国际单项体育联合会和国家奥林匹克委员会;

1920年,奥林匹克运动格言“更快、更高、更强”的确立。

2、简述我国古代娱乐体育的发展概况?

答:1)春秋以来娱乐体育活动的初步兴盛:

1)蹴 鞠:表演性和竞技性;(2)投壶:我国古代宴会的礼制,也是一种游戏。(3)棋戏:较有名的是围棋和象棋;(4)百戏:杂技和角抵。

2)隋唐时期是我国封建社会高度发展的时期,以球戏和节令民俗活动为代表的消闲体育活动出现了空前的盛况。

1)球戏:击鞠(击球或打球)即马球运动; 蹴鞠:出现了充气球,多样的踢法,流行范围扩大。(2)相扑:是古代的一种角力运动。

3)棋类游戏:频繁举行大规模的比赛,开始按棋艺的高低将棋手分为不同的等级,围棋方法有了较大发展,产生了序棋品、辑棋谱、论棋艺的专著。

4)舞蹈:分为健舞、软舞、花舞、字舞。

5)民俗活动中的体育内容:象人日(正月初七)效外踏青;元霄节(正月十五)观灯;立春的拔河;寒食清明的秋千、蹴鞠、端午龙舟竞渡;重阳(九月九日)登高等等。

6)妇女儿童的体育活动:活动内容的多样性,开展活动的广泛性和表演性。

 3)休闲娱乐体育的发展

1)都市体育活动的兴盛:专门性娱乐场所的出现—瓦舍;体育社团的产生—社;

宫廷娱乐活动的变化。

2)传统体育活动的变化:球戏;摔跤;水戏;冰戏;骑射;步打与捶丸。

3、简述古代足球的兴起、发展概况及其历史意义?

答:1)我国古代足球的起源:蹴鞠又叫踏鞠,是我国古代一种足球游戏,《战国策》记载齐国都得民众很喜欢玩耍,即有“上以弓马为务,家以蹴鞠为学” 的记载。

2)两汉三国时期的蹴鞠分为表演性蹴鞠和竞赛性蹴鞠:

1)表演性蹴鞠:

A、形式上:在鼓乐伴奏下进行踢控制球技能的表演,如单人踢1鞠,单人踢2鞠、双人边击鼓边踢鞠;

B、技术上:足踢、膝顶、双腿齐飞、单足停鞠、跃起后勾等动作

2)竞赛性蹴鞠:

A、鞠场:长方形,四周有围墙,称鞠城,两端有球门,称鞠室。

B、竞赛规则:分两队进行,每队6人,以鞠踢入对方鞠室为胜,并制订一定的裁判规则和球员规则。

3)汉代、隋唐五代时期出现了击鞠

A、击鞠(击球或打球)即马球运动:到了唐代,马球成了上级社会的最大的娱乐活动,普通妇女和老人都喜欢骑着驴打球 ,兵营中打球也成了最热衷的运动。并且在多种祭祀、婚嫁、庆典的活动中都举行打球活动。

B、蹴鞠:唐代在继承汉魏时期蹴鞠活动的基础上又有所发展,主要表现在流行范围扩大,出现了充气球,并出现了多样的踢法。

《马球图》是国内罕见的反映唐代马球比赛实况的艺术珍品,为古代马球运动史提供了生动形象的宝贵资料。

4)宋辽金元时期马球的继续发展

马球运动成为达官贵族、平民百姓的娱乐活动,使人们节庆时不可缺少的节目之一,普及率更为广泛。到了宋代有了创新的发展。主要由两种:

A、白打:从一人场到十人场,分为不同的表演类型,并用不同的踢法,如:除去足踢外,头、肩、臀、胸、腹、膝等部位均可接球。以表演花样多少和技艺高低决定胜负。

B、单球门的比赛:球场有新的发展,踢进球的难度有了新的规定,人数增加到每队12-16人,对本队球员的作了分工,并对射门队员作了规定。

宋人很推崇蹴鞠的价值,认为它不仅能够人的身体健康,更是人们娱乐休闲的好方式,其中《宋太祖蹴鞠图》,是反映当时宋人热衷蹴鞠运动比较有代表意义的考古资料。

4、简述古代体育养生术的代表人物及其思想?

答:1)约在商、周时期,医学保健有了较快发展,养生方法逐渐丰富,出现了朴素唯物主义的阴阳学说和五行学,代表作《周易》、《尚书》、《诗经》

2)春秋战国至秦汉三国时期:(1)《黄帝内经》——防患于未然的预防原则,具备精、气、神的理论雏形;(2)《庄子》养生实践活动——导引 吐纳行气,却谷服食;

3)两晋南北朝至隋唐五代,是我国养生学发展的重要时期:

1)嵇康的养生思想:提出了性动智用两个不同概念来区别人的生理与心理要求,批判了儒家的天命论,否定了道家去人任天的主张,强调了人的主观努力作用。

2)葛洪的外丹术:对道教理论和导引、外丹都有重大贡献。他认为修炼成仙有一个循序渐进的过程:涤除嗜欲宝精;行气;服食。

3)医家对养生的贡献:

a、陶弘景的引气攻病法:提出了引气攻病法和六字决吐气驱邪方法,并辑录《养性延命录》和《导引养生图》。

b、隋朝巢元方主编的《诸病源候论》,是气功疗法的一个总结。阐述了1739种病候及其病因,对其中多种疾病都附有补养宣导法,仅导引、吐纳方法就有260多种。

c、唐代名医孙思邈:在其《千金要方》、《千金翼方》、《保生铭》等著述中,对引导、行气、按摩等都作了全面的整理研究,特别对老年保健与疾病更有较深的探究,创编了老子按摩法天竺按摩法等保健操。

4)金元明末清初是我国古代体育的创新发展时期:

[1]四大家:刘元素——寒凉派;张从正——攻邪派;李杲——温补派;朱震亨——滋阴派。

[2]道教养生的发展:陈抟的《太极图》、《指玄篇》,构建了内丹修炼体系,创编了《十二月坐功》。

[3]文人学士中的养生热:如苏轼和陆游。

5、现代学校体育制度形成的标志是什么?

(一)德式体操[1]杨氏——德国国民体操之父

贡献:A1816年,出版了《德国体操》。提出真正的国民教育应能培养未来的保卫者和理想的国民,体育正是这种教育的一个重要手段。

B、创建了哈森赫德公共体操场——青年体操场地。C、体操体系的核心部分是器械体操。

D、体操体系的重点——培养人的协调运动能力,克服障碍的能力以及德意志品德方面。

E、不足:忽视了人体生理特点。

[2]、施皮斯——德国学校体育之父

A、他主张把古氏强调的体操的教育目的同杨氏的精神鼓舞目的结合起来,认为有统一国民体操的必要,还考虑把女子体操纳入学校之中。

B、基本运动分为:①支撑运动;②卧位运动;③悬垂运动。

C、教学体操包括:①器械体操(协同体操);②秩序运动(队列队形);③徒手体操(或称关节体操)。

D、首创了体育教学中的分段教学和综合教学法,并最早把音乐和体操练习结合起来。他解决了班级授课中的教材选择和组编问题。

E、他的体操更强调集体和纪律,是德国的器械体操进入了实施阶段。

F、主要著作《体操系统》和《学校体操教本》。

(二)瑞典体操

A、创始人:佩尔.亨里克.林(17761839),被誉为瑞典体操之父。是19世纪初产生,带有较强的军事性质,其动作以解剖学、生理学等为其科学基础。

B、体操体系分为:教育体操、兵士体操、医疗体操、健美体操(韵律体操)。

C、创造了肋木、体操凳、平衡木、木马、体操梯、各种爬绳等体操器械。

D、优点:更注意发展和完善人体自身,注重人体的健美和均衡发展。

(三)英国户外运动

代表人物托马斯.阿诺德,学校体育的实践者,提出了通过身体活动和游戏中产生的激奋情绪,再加上教会和各类学校的教育活动的配合,青年学生是可以在运动场上培养成为有用的人才的。

6、中国古代体育基本格局形成的标志有哪些?

(一)、强调整体健康的元气体育观  

1、气一元论生命观

[1]人是阴阳二气运行变化的产物[2] 阴阳二气是人与自然的共同基础和本质

[3]人与自然在元气运行的基础上相互影响和制约

2、兼修、内省的整体健康观

我国古代认为健康是两方面的,健是指外在表现为精神和意志的坚强;康指内在没有生理疾病。

3、伦理之上的体育价值观

[1]以礼、法作为规范身体活动的最高标准(礼射)[2]重视体育活动的教化作用(六艺)

(二)、以和谐、适度为标准的体育方法论

[1]中和为用:三和:人与天、人与人、人与己。[2]形神统一:阴阳平衡,形神和谐。

[3]动静适度:人的运动要达到适度,即生理和心理的平衡。

(三)、注重内外兼修的体育方法

[1] 服食、却谷:指食医,食养。不吃五谷杂粮而以食气的方法采集日精月华,松涛流泉等精气;

[2]行气:一种是老子和庄子的“抱神守一”,另一种是经络行气。

[3]导引:始见于《庄子》,是一项以肢体运动为主,配合呼吸吐纳,追求长寿的运动方式。

[4]五禽戏:一曰虎,二曰鹿,三曰熊,四曰猿,五曰鸟。是华佗根据动物活动的特点,按锻炼身体的要求将一些具有代表性的动作编排起来,形成了前后衔接的五套健身操。从而开创了导引套路术式的先河。

7、“近代体育之父”是谁?其历史贡献有哪些?

[1]教育基础:重视医学、生理学和教育理论对体操的指导作用;认为体操能满足人的身体需要,使身体完美。

[2]体操分类:①体操体系按照原理分类:运动目的分类、运动性质分类、运动解剖学的分类,运动类型的分类。②从教育的立场出发,对体操教材进行分类:分为基本运动、手工劳动和青少年游戏三大类。

[3]基本内容:在理论上和实践上使当时的体操成为一个完整体系-——八项运动

(跑、跳、投掷、角力、悬垂、平衡、搬举重物、舞蹈步行士兵运动 ),以后附加射击和剑术。

[4]教学方法:教学方法上重视自然教学法,尊重学生,重视身教和个别指导,采用小组循环学习的教学组织方式,进行分类教学。  

[5] 代表作:《青年体操》《游戏》

[6] 意义:古茨姆斯在理论上和实践上使当时的体操成为一个完整体系,为不同体操体系发展奠定了基础,他的完整的课程体系和方法必然成为近代学校体育的普遍模式,被誉为“近代体育之父”。

8、简述古代奥运会的特色。

答:第一,古代奥运会是以祭神为主,内容丰富多彩,是形式多样的全希腊综合盛会。

第二,古代奥运会是希腊各民族文化的一部分,它起到了团结各族人民,维护国家统一,减少和制止战争的积极作用,与政治有着极为密切的关系。

第三,由古希腊的风俗习惯、艺术风格、地理环境和物质生产等因素决定,“赤身运动”是它的一大特色。

   另外,古希腊奥运会的规则规定:禁止女子参加和参观比赛,违反者要受到极刑处置。

9、谈谈你对奥林匹克的认识?

"/">奥林匹克运动会

是在"/">奥林匹克主义指导下,以"/">体育运动和四年一度的奥林匹克庆典——"/">奥运会为主要活动内容,促进人的"/">生理"/">心理和社会道德全面发展,沟通各国人民之间的相互了解,在全世界普及奥林匹克主义,维护世界和平的国际社会运动。奥林匹克运动包括以奥林匹克主义为核心的思想体系,以"/">国际奥委会"/">国际单项体育联合会和各国奥委会为骨干的组织体系和以"/">奥运会为周期的活动体系。

"/">奥林匹克运动会

简称"/">奥运会”,是"/">国际奥林匹克委员会主办的世界规模最大的综合性运动会,每四年一届,会期不超过16日,是目前世界上影响力最大的体育盛会之一。其分为"/">夏季奥林匹克运动会"/">夏季残疾人奥林匹克运动会"/">冬季奥林匹克运动会"/">冬季残疾人奥林匹克运动会"/">夏季青年奥林匹克运动会"/">冬季青年奥林匹克运动会"/">世界夏季特殊奥林匹克运动会"/">世界冬季特殊奥林匹克运动会"/">夏季聋人奥林匹克运动会"/">冬季聋人奥林匹克运动会"/">奥运会中,各个国家用运动交流各国"/">文化,以及切磋"/">体育技能,其目的是为了鼓励人们不断进行体育运动。

"/">奥林匹克运动会

发源于两千多年前的"/">古希腊,因举办地在"/">奥林匹亚而得名。"/">古代奥林匹克运动会停办了"/">1500年之后,"/">法国"/">"/">顾拜旦19世纪末提出举办"/">现代奥林匹克运动会的倡议。"/">1894年成立奥委会,"/">1896年举办了首届"/">奥运会"/">1924年举办了首届"/">冬奥会"/">1960年举办了首届"/">残奥会"/">2010年举办了首届"/">青奥会

10、困扰现代奥林匹克运动发展的问题及采取的措施。

答:1.民族主义情绪高涨对国际奥委会独立性的挑战; 2.奥林匹克运动三大支柱间矛盾的挑战;  3.体育运动商业化的挑战;  4.奥林匹克运动员职业化的挑战;  5.滥用兴奋剂的挑战;   6.恐怖主义活动的挑战;   7.奥运会超大规模的挑战。

采取的措施及发展前景: 1. 在提倡商业化的同时,对商业化进行必要的控制;  2. 对职业运动员的控制;  3. 对兴奋剂进行坚决的斗争;   4. 保持自己的独立性;  5. 控制奥运会的规模。

11、现代奥林匹克运动兴起的动因。答:1.古代奥运会遗址的发掘唤起了人们对奥林匹克运动的向往,2.体育国际化发展的需要,3.世界各地复兴奥运会的尝试为现代奥林匹克运动的兴起积累了经验,4.战争的威胁和人们渴望和平的愿望促进了奥林匹克运动的兴起。

12、健康的内涵有哪些?结合你自己的实际谈谈你对健康的认识。

A.躯体健康(生理健康):指身体结构和功能正常,具有生活的自理能力。

B.心理健康:指个体能够正确认识自己,及时调整自己的心态,使心理处于良好状态以适应外界的变化。

C.社会适应良好:较强的适应能力是心理健康的重要特征。心理健康的大学生,应能与社会保持良好的接触,对于社会现状有清晰、正确的认识。既有远大的理想和抱负,又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望,注重现实与理想的统一。对于现实生活中所遇到的各种困难和挑战,不怨天尤人,用切实有效的办法去解决。当发觉自己的理想与愿望与社会发展背道而驰时,能够迅速地进行自我调节,以求与社会发展一致,而不是逃避现实,更不妄自尊大和一意孤行。

D.道德健康:指能够按照社会规范的细则和要求来支配自己的行为,能为人们的幸福做贡献,表现为思想高尚,有理想、有道德、守纪律。

健康的标准(health standards):①精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作;②处事乐观,态度积极,乐于承担任务而不挑剔;③善于休息,睡眠良好;④应变能力强,能适应各种环境的各种变化;⑤对一般感冒和传染病有一定的抵抗力;⑥体重适当,身材匀称,头、臂、臀比例协调;⑦眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎;⑧牙齿清洁、无缺损、无疼痛,牙龈颜色正常、无出血;⑨头发有光泽、无头屑;⑩肌肉、皮肤富有弹性,走路轻松。

13、选择体育运动健身方法的原则。

A、因人制宜,各取所需。任何一项健身方法的内容,活动时间,强度安排,环境选择都要因人因时,因地制宜。

B、循序渐进,持之以恒。人体各系统,器官功能的改善,提高,是一个长期渐进的过程。

C、重视发展心肺功能。心肺功能决定着人体对氧和营养物质的吸收,运输和转化能力,直接影响着健康和生活,工作质量,直至寿命。

D、重视健身运动的环境和人身安全。健身运动时人的需氧量随运动量提高而大量增加,空气质量与健康效果密切相关。

14、为什么要做准备活动?实践中你有什么体会?

(1)提高肌肉温度,克服肌组织的粘滞性,预防运动损伤的发生。体育锻炼前进行一定强度的准备活动,可使肌肉的代谢过程加强,肌肉温度升高,这样即可以使肌肉的粘滞性下降(不发僵),还可以增加肌肉、韧带的伸展性和弹性,减少由于肌肉剧烈收缩造成的运动损伤。

(2)提高内脏器官的机能水平,以适应身体运动的需要。内脏器官的机能特点是生理惰性较大,适当的准备活动可在一定程度上预先动员内脏器官的机能,使正式锻炼一开始时内脏器官的动能就达到较高水平,这样还可以减轻开始运动时由于内脏器官的不适应所造成的不舒服感觉。

(3)调节心理状态,提高神经系统兴奋性。体育锻炼前的准备活动可将锻炼者的心理状态调整到体育锻炼的情景中来,同时接通各运动中枢间的神经联系,使大脑皮层处于最佳的兴奋状态,投身于体育锻炼之中,可达到事半功倍的效果

15、你如何理解校园文化?

校园体育文化指的是学校所具有特定的精神环境和文化气氛,它包括校园建筑设计、校园景观、绿化美化这种物化形态的内容,也包括学校的传统、校风、学风、人际关系、集体舆论。心理氛围以及学校的各种规章制度和学校成员在共同活动交往中形成的非明文规范的行为准则。健康的校园体育文化,可以陶冶学生的情操、启迪学生心智,提高身体素质,促进学生的全面发展。

校园体育文化在当今高等教育中应该发挥重要的作用,校园体育文化是常新的,但是是能够保持永恒魅力的,是能够唤起青年一代心灵的,是能够激发青年学生激情,是能够唤起青年一代高尚的、独立的人格追求和高尚的道德追求。

16、试述中国体育文化的功能

1)中国传统体育就是传统文化的组成部分,悠悠五千年文明,孕育了极具意境和内涵的灿烂的凝聚了东方智慧的传统体育文化,在当今世界体育文化的大家庭中独树一帜,具有不可替代的作用。而且中国体育强调‘点到为止’,‘适可而止’这两方面对于人类都是不可或缺的”。正如我们所熟知的中国武术,历史更为悠久,影响更为深远。我们的武术宗师主张练武并不是为了伤人,相反而是为了防身、强生健体。

2)中国传统体育在世界体育中也同样具有不可替代的地位和作用。奥运会是强势体育文化,但它完全是工业文明的产物,根据文化张力理论,如果没有一种与之相反的文化来平衡,必将走向极端。中国传统体育是一种休闲文化,它代表了人类未来的方向。之所以说中国传统体育应该承担起世界的责任,是因为它迎合了时代的要求。

3)世界需要休闲。而中国传统体育的精髓就是和谐,养生。这不是以竞技为特征的西方体育所能达到的,在奥运会在研究如何把人搞成超人时,我们就需要站起来说,人不能是这样的!21世纪是休闲的世纪,怎样休闲是人们关注的焦点,当人们把目光从奥运场上转向场外,当人们开始搜索能够挽留自身人文精神的体育活动时,都不约而同地将东方体育视为了经典。

17、如何创建校园体育文化氛围

1 )获取学校领导的支持是创建校园体育文化氛围的保证

2 )加强体育课堂教学的有效性是创建校园体育文化氛围的基础。
3 )大力开展课外体育锻炼活动是创建校园体育文化氛围的主要途径
4) 激动人心的体育赛事是创建校园体育文化氛围的催化剂

5 )提高体育教师的专业素质和修养是创建校园体育文化氛围的必要条件  
6 )学校教职员工的积极参与是创建校园体育文化氛围的助力
7 )学校体育经费、体育场地和器材设施是创建校园体育文化氛围的物质保障

18、谈谈中国传统体育文化的特点?

中国传统体育文化从中国文化母体中孕育出来的,道德是中国传统文化的重要组成部分。中国传统文化的历史渊源是以儒家为主、诸子百家各学派的文化,以及同时期产生印度的佛教文化传入中国后与中国文化相融合而形成的独特文化形式。文化体系不仅是一种形态,而且是一套价值系统与行为模式。文化不仅具有外显的构架,而且具有无形或隐形的构架,从根本上制约、指导着人类的思维、行为,以及情感方式和表现形式。中华民族体育传统文化萌生于特殊的地理环境与民族文化氛围中,潜涵着纷繁复杂的民族文化哲理和伦理价值观念。这种文化具有其显著的特点:

1) 民族传统体育的产生和发展,受到民族地区政治、经济的制约。在历史发展长河中,民族传统体育如同民族文化、民族风俗一样与民族地区人民生活息息相关,它同样受到政治、经济的制约。多年来的历史证明,哪一时期社会稳定、经济振兴,那么这一时期的民族文化、民族传统体育就得到发展,反之就受到影响。

2) 民族传统体育集文化、娱乐、体育于一体。民族传统体育与现代竞技体育不同,它的活动内容涵盖着本民族的传统文化和风俗,这些体育活动多在喜庆节日或丰收农闲、恋爱社交、宗教祭祀中进行。因此它具有多方面特点。

3) 民族传统体育古朴粗犷,独具特色,深受各族人民的喜爱。因为民族传统体育产生于生活,来自民间。在长期历史进程中不断交流、传承并逐步发展,它反映了生活,锻炼了身体,得到了保留。

4)民族传统体育简便易学,对器材场地要求不高。场地就在田间地头,房前屋后,随手拿起农具或生活用具即可加入到活动行列中。可见其简便易学易于开展。

5)身心并重,内外兼修的体育观念。体育文化是身体与精神的高度统一,和谐发展。中华民族的祖先世代生活在自给自足的小农经济为基础的社会环境中,习惯于相对稳定、和平宁静的生活方式,所以中华民族的体育文化带有浓厚的修身养性的特征。这也是东方体育文化区别于西方体育文化的主要特征之一。

6)以伦理道德为重点的体育特色。中华文明与道德风尚是举世推崇的,在中华民族传统文化与伦理观念的制约下,民族传统体育具有鲜明的道德教化痕迹,即使是以技击为特点的中华武术竞技,也以身体、武功、德行全面发展为重点,其守内、崇实、尚礼的风格正是中华民族传统伦理的反映,这与古罗马角斗士在格斗中所追求的所谓勇敢、残忍相比,中华武术在价值取向和文化座标上的追求,显得更为深远,更加广博。对精神道德的侧重使得体育运动的审美标准也被赋予了相应的伦理道德观,这种追求完美的价值取向,使民族传统体育的内容和形式纷繁复杂,缺少西方体育的简洁明快,因此难以迅速推广和普及。

7)高度吻合传统文化的体育形态。在中华民族传统体育文化的价值系统结构中,人体生命观、贵生观、养生观的体育价值取向尤为显著。这也是东方体育文化从最高层次的哲学思维,乃至各种社会文化形态区别于西方文化的另一特征。中国古典哲学中阴阳平衡的辩证观、天人合一的宇宙观,精气神相统一的人体生命观,为民族体育的养生思想奠定了哲学基础。这种体育文化精神,促进了那种通过人的意念、呼吸及身体运动,来调解机体内部阴阳平衡,活动气血,祛除疾病,增进健康,以获得超自然体验的特殊活动形式的顺利发展;另一方面它又在一定程度上抑制了竞技性运动的正常开展,使得民族传统体育文化与现代体育文化相背离。

(8)独特性。中国民族传统体育文化传统具有鲜明的独特性。民族传统体育文化无论从悠久的历史传承还是从广博的丰富内涵以及辽阔的地域分布上都具有鲜明的典型性。从文化的主导性而言,民族传统体育文化历经数千年不衰,其交融会通的强大生命力之中,展现出立于主导地位的、与时代发展相适应的文化特质,居于中国传统文化的主流地位,成为民族传统文化的重要特征,反映出民族文化的主导性特性。一般来说,各民族都有保持民族体育文化传统独特性的强烈意识。因为有了它,对内可以增强民族凝聚力,对外可以显示民族体育的独立性,而民族体育文化传统独特性更重要的价值在于,它使世界体育文化丰富多彩。

(9)遗传性。文化遗传是指文化在一个人们共同体(如民族)的社会成员中作接力棒似的纵向交接的过程。这个过程因受生存环境和文化背景的制约而具有强制性和模式化要求,最终形成文化的传承机制,使人类文化在历史发展中具有稳定性、完整性、延续性等特征。中国民族传统体育文化的传承是体育文化具有民族性的基本机制,也是体育文化维系民族体育价值观的内在基因。民族传统体育礼仪文化传承首先是民族体育文化的再生产。每一历史时期的文化成果,都同它以前的成功有着继承的关系。民族传统体育文化传承不是简单的体育文化元素传递,而是按照体育文化适应的规律和要求作有机的排列组合,最终为民族的体育文化选择与体育活动准则提供要素积累,并使这些要素整合为一个具有民族性的和谐有序的系统。而这绝不是单个人的自我行为,而是需要极强的群体性和整合性,需要全民族的共同努力。民族传统体育文化礼仪传承是民族意识的深层次积累。

(10)变异性。生物基因复制具有较高的保真度,是在复制自身,而且整个过程都是相当精确的;文化有机体则表现为一个比较快速的历史进化过程,特别是在当今时代,变化更加明显。文化基因在传承过程中的复制,往往是不完整的,加之受到其他文化因素的影响,所以变异比较明显。文化变异是指一种文化因其内容的增量或减量所引起的文化结构、模式或风格的质的变化。一般来说,传统体育文化变迁的原因有两种:一是随着社会状况的改变,尤其是社会形态的改变,传统体育文化传统内部新旧因素在矛盾中不断分化整合,通过变异、淘汰、更新由旧的平衡转化为新的平衡,从而导致体育文化传统的改变。这是内部促发的文化变异。二是在外来体育文化的影响、冲击、碰撞下,通过对外来体育文化因素的吸纳、交汇,使原有的体育文化传统结构发生某种程度的改变,进而达到新的协调统一。这是外部引发的传统体育文化变异。它的具体形式有三种:一是取代,即比较完整地吸收和接受某种新传统而抛弃原来的旧传统;二是融合,即通过不同民族体育文化传统的交汇、综合而形成的体育文化变异;三是消化,即以原有的体育文化传统为基础,对其它文化传统或文化因素的精神实质进行改造和吸纳。从广义看,这也是一种融合,但其特点在于不是融合了其他文化的具体内容,而是融会了其他文化的精神实质,使之以本民族体育文化传统的面目和形式出现将其纳为原文化传统的有机成分。

(11)相对稳定性。传统体育的文化基因在体育文化发展的过程中具有稳定性,传统体育文化作为民众的生活文化,作为人们日常生活结构的一部分,与人们的生产和生活密切相连,只要社会结构基本稳定,人们的生产和生活结构不发生剧变,它就会基本保持稳定。另外,传统体育文化的稳定性又是相对的,其中存在着一定的变异性。与上层文化主要依赖于书写传承不同,传统体育文化主要是通过语言、行为和心意进行传承,这种沟通方式决定了文化在传承过程中有一定的不稳定性。同时,传统体育文化的历史环境总在不断变化,民间文化会不断地自我调适,自发地进行新陈代谢,从而适应这种变化。民间文化非成文的传承方式为它应时而变提供了便利。

民族传统体育文化是我国优秀的传统文化中的重要组成部分,它在中国社会漫长的历史发展过程中,深受传统文化的熏陶而逐渐形成了融养生健体、道德教育、娱乐竟技于一体的独特风格。这种根植于中华民族、具有极强生命力和稳定、坚韧的结构形态,并世代传承的体育文化模式就成了民族传统体育文化。这种文化模式主要体现了四个特征:注重“天人合一”与“身心兼修”的整体和谐理念特点;体育活动与文化娱乐融为一体的特点;养生保健功能突出的特点;采用直观与辩证的方法进行文化传承的特点。在看到民族体育文化博大精深的同时我们也必须看到它所附带的不健康的一面。特别是对于其过于玄乎、带有一定封建思想的狭隘内容,我们给予全面清理和淘汰。我们正确认识了民族传统体育文化,就能看清自身文化的优与劣,就能真正做到对待民族传统体育文化的不卑不亢,既不文化屈从和文化投降于西方竟技体育文化,也不文化自大,不加思索地认为民族传统体育文化就是优秀的文化,没必要融入世界文化体系。因此只有正确认识民族传统体育文化,才能树立正确的体育文化观念,才能树立民族传统体育文化的自信,才能改革我国现有的体育文化格局。

民族传统体育文化自信的重塑将是文化全球化进程中重要的一个内容。我们要重塑民族传统体育文化的自信,就应当正确认识民族传统体育文化,看清中西方体育文化的差异,坚持文化的多样性,克服“民族传统体育文化自卑感,进行正确地民族传统体育文化定位,做到不卑不亢,并通过大力的推广与普及,提高民众对民族传统体育的认同。只有真正做到这些。我国传统体育文化的自信才能真正重新树立,民族传统体育才能更好地走上持续健康发展之路。

19、体育的社会文化功能有哪些?

1)体育具有愉悦身心的功能,可使人们善度余暇

随着社会的进步,生产的发展,人类需要的层次也提高了,在体育产生和发展的相当长的时期中,人们更多地注重体育增强体质的功能,然而随着现代化的长足进展,社会余暇时间增多.如何善度余暇成为一个社会性的问题。丰富多彩,健康文明的余暇生活不仅使人们在繁忙的劳动之后获得积极性休息,而且还可以肉冶情操、愉悦身心,培养高尚的品格。因此体育在精神方面、文化方面的价值在实践中越来越明显地表现出来,并被人幻所认识。

体育的愉悦功能是通过参观和参加两个途径实现的。参观:现代体育运动,特别是竟技运动,运动艺术日益向难、新、尖、高的方向发展,一些杰出的运动员能够在一定的时间和空间条件下,把身体控制到尽善尽美的程度,如美国NBA蓝球比赛中队员间的配合之默契,突破上蓝动作之连惯,空中扣蓝动作之雄健,使健、力、美高度统一起来。再如自由体操比赛中运动员的动作之缩展协调,空翻动作之惊险完美,加上和谐的韵律、鲜明的节奏,表现出抒情诗般的、戏剧性的艺术造型,使人们在观看体育表演和比赛时产生一种犹如欣赏最优美的舞蹈。正因为体育运动如此富有魅力。因此,在运动场上常常有一种移情作用,在砚众和运动员之间扩散开来,使观众忘却了一切烦恼和不愉快,“净化”了观众的感情,使人幻由于工作和劳动所带来的紧张神经,紊乱的情绪得到积极有益的调节。不仅有肋于元气的恢复,而且也是一种精神上的享受。

人们通过亲身参加体育运动,特别是参加那些自己喜爱和搜长的运动项目,会在身体完成各种复杂练习的过程中,在与同伴戮契的配合中,在和对手斗智斗勇的过程中,得到一种非常美妙的快感和心理上的满足感。同时在运动中又排除了人们心中焦虑的积淤,紧张等使攻击性得到宣泄,情绪变的快乐,可使人产生自尊心、自信心、自豪感,漪足了人们与同伴交往,合作的需要。

2)体育具有社会控制的功能,它可以促进社会的稳定

马克思认为“社会是以共同的物质生产活动为墓础而相互联系的人类生活的共同休”。“是人们交互作用的产物”。每个社会为了维护自己的存在和发展,都有管理自己社会成员的行为和指导成员工作的章程,以作为理想的活动准月或社会规范。社会通过各种媒介教导人们遵守社会规范,目的在于促进个人对社会的义务感、贵任感。

体育运动本身是一个有章可循的有一定约束力的社会活动,又是在一定的裁到员或教师、教练员的直接教育,监餐下有组织地进行的,这对培养人们遵守社会生活准则是一个强化。

大量的社会统计表明:体育运动不仅与社会控侧具有紧密联系,而且其本身就是一种重要的社会控制方式和内容。体育运动的这种社会控翻作用不是通过强制性手段实现的,而是从人们日常文化生活中发挥作用的。

体育运动的社会控制作用早已被心理学家所注童。如美国著名心理分析专家E·费洛姆就曾这样讲过体育运动的社会控制作用:如果电视、电形、体育、广括、报纸及西方文化停止四个星期的活动,由于关闭了这些自我逃避的主要途径,人们在失去外在的依祥之后又会怎样? 我相信,即使在这短暂的时间内也会出现许多精神扁演者。体育活动在西方发达国家具有明显的社会控翻作用:在于他们的物质生活水平较高,余暇时间较多,人们对体育运动非常爱好和投人,使他们从体育运动中获得快乐和满足,以至上“盛”,一旦没有了体育,那些“班君子.们就会感到痛苦和焦虑,他们必须要借助其它的方式进行发泄自己的情绪和精力,从面捉使社会失控。体育运动不仅可使人们在运动中得到情绪和精力的宣泄,还可以通过参与来达到自身的清足和享受。

当然,社会控制主要还是靠军队、替察、法律、监狱等吸妞性的社会控翻形式。体育作为一种文化艺术形式,虽然不具有强迫性质,但在社会控侧中却起粉借移欲化的作用。

3)体育具有增进国际交往,促进经济发展的功能

体育过程是人们相互交往的过程,为着体育人们相聚在一起,共同峨炼,相互娱乐,相互了解,通过体育建立的朋友关系不仅使得体育过程得以顺利进行,面且在体育活动后,相互交流经验,消除紧张方面也发挥了很大的作用。由于体育自身有这些社会特点,所以国际间的交往很多是先通过体育活动来进行往来。象我国早期的乒乓球外交,先通过体育相互了解,面在了解的过程中彼此之间交往就会增加,交往的过程又促进了彼此的了解,使双方在互利的情况下建立起友谊。所以国际间的体育交流不仅是最容易实现的,而且对促进国家之间的相互了解和共同发展也是最为有益的。我国实行改革开放以来,通过国际体育活动,结识了无数来自世界各地的朋友,同时也使他们进一步了解了我国的文化、经济和对外开放的政策

4)体育具有教育功能

体育,作为人类教育的重要组成部分,源于漫长的原始社会,茫茫远古,人类的童年,处于萌芽状态的教育与体育混混沌沌,融为一体,居于当时文字、语言不发达状况的限制,人类生产生活技能的传授,主要以人体活动作为教育的内容和主要手段。据《中国古代教育史》载:“氏族公社成员们除在生产实践中受教育外,又在政治、经济和文化活动中受教育,他们利用游戏、竞技、舞蹈、唱歌、记事符号等进行教育。”

在我国的许多少数民族体育活动中,有些运动技能本身也是生产、生活的技能。例如畲族的射弩、白族的赛马、苗族的爬花杆、傈僳族的过溜索、彝族的飞石索等等。

人们在体育活动过程中就履行着对下一代人进行社会生产、生活技能的传授。如拉祜族的芦笙舞中就包含挖地、播种、收割等模仿生产劳动的动作,再如佤族的狩猎舞、哈尼族的采茶舞、畲族的传师学师等等,都是向人们进行生产技能传授的教育手段。有不少民族传统体育活动都内含着生动的思想教育因素。如畲族的打尺寸活动,就是反映了古代畲族首领蓝凤高为保卫领土,率领民众与外来入侵者作殊死奋战直到壮烈牺牲的动人故事。畲族同胞在开展这些体育活动同时,就适时地对下一代进行社会道德规范教育, 以培养他们良好的思想品质和诚实、勇敢、坚毅等良好的民族心理素质。

5)体育文化具有加强凝聚力、提高竞争力的功能

体育文化在现代社会中其强大的凝聚力已成为宜传爱国主义、集体主义教育的内容和手段,它起着组织、团结、徽励等作用。江泽民总书记在国庆四十周年讲话中指出:“不能设想,一个没有强大精神支柱的民族可以自立于世界民族之林,,面精神支住的重要含义就是民族的凝聚力,也就是爱国主义。

20、论述东西方体育文化的异同?

体育文化是关于人类体育活动的物质、制度、精神文化的总和,大体包括体育知识、体育情感、体育价值、体育理解、体育道德、体育制度和体育的物质条件等。它包括四层含义:第一,体育活动当作一种文化现象;第二,研究体育活动的文化背景,观察体育运动与文化的关系;第三,考察体育运动的文化意义,确定体育在人类文化大系统中的地位;第四,研究如何自觉地塑造具有独立形态价值的体育文化等。中国民族体育文化作为东方体育文化的最典型代表和西方体育文化是人类历史长河中形成的两种不同的价值体系和文化形态。是世界体育文化中两只艳丽的奇葩。两者虽然形成的体系、内涵不同,但都是人类的财富。

一、东西方体育文化

1、东方体育文化

东方体育文化强调的是在运动中修身养性,把体育赋予的伦理道德视为重点,强调人文精神和人本思想,重文轻武,崇拜圣人。 “在东方大多数民族的体育中,卫生保健术占有重要的地位。这是由于大河流域的民族世世代代生息在可以自给自足的小农经济为基础的社会环境中,已习惯了和谐、宁静及相对稳定的生活方式,因此素以个人的修身养性为主”。

2、西方体育文化

西方体育文化是源于古希腊奥林匹克文化、意大利、罗马体育文化并以其为代表的一种文化形态。它产生于欧洲,是西方近代工业革命和科技革命的产物,其形成的哲学基础是新教伦理中的“天人相对”、“天人有别”。他强调人的自我价值的实现,追求与环境和自身的竞争,崇尚不断达到目标而又不断的超越过去。因而西方体育文化注重高水平竞技体育的技术、战术和训练方法的研究,强调体格和肌肉的强健。

西方传统文化的总体特征,是建立在个人主义的文化基础之上的。这样的文化传统,就倡导并赞许个人自由个人竞争,支持、鼓励个人充分发挥自己的生命潜能和智慧。而西方的析学思想又大大强化了西方民族的竞争意识,鼓励着代代西方人不仅目光向外、注视他人拄视环境、主动参与竞争和对抗,而目_蔑视一切脱离社会、畏惧和逃避竞争的懦弱行为。因此,大多数西方人思想激进、个性很强、人格独立、思想解放。他们崇尚个人奋斗,注重事物的结果,喜欢新奇冒险,“优胜劣汰、适者生存”的激烈竞争机制培养了西方人个人奋斗、创新进取的精神。在体育上则表现为“个体为本,优胜劣汰,”因而他们要通过锻炼使自己的身体强壮,能力突出,凭个人的超凡能力在竞争中取胜。可以说,西方传统文化、民族心态、社会运行方式所孕育的西方体育是一种“以身为本”的体育。

二、东西方体育文化的异同点

1、两者的不同点

东西方文化传播的制度差异明显,目的各异。东方体育文化的传播带有浓郁的“原始”色彩。由于受传统生活方式和经济条件的影响,只讲集体利益,忽视个人价值,因此长期的集体利益无法保证,而反观西方体育文化传播的目的则很明确———宣传民族精神,力争更大的体现个人的价值,这从东西方体育市场及其体育产业的统计数据得到验证。从物质方面来看:东方体育文化的物质条件还比较落后,甚至较原始。由于受传统世俗对体育的偏见,特别是受经济基础的影响,东方体育文化的物质建设相对要缓慢与滞后,有的还处在原地转圈的状态,这无疑制约着东方体育文化的发展。而与其相反的西方体育文化的物质建设较前卫,具有较强的时代感,他们正在利用现代的科技手段进行快捷的传播和扩散,这也促进了西方体育文化向世界的辐射和传播,加速了西方体育文化的发展,拉大了东西方体育基础设施方面的差距。从精神方面来看:目前在世界体育文化中,西方体育文化占主导地位,特别是世界各种重大赛事通过各大媒介的传播,就越发明显,如奥运会大多数项目多来自西方体育,东方体育所占份额仅是凤毛麟角。这一方面进一步推动和促进西方体育文化的良性发展,另一方面也给亚洲体育文化走向世界带来前所未有的挑战。

以中国、日本、印度、朝鲜等亚洲国家为代表的东方体育,都由于大部分时间处于一种闭关自守的封建社会条件下,而使他们在古代所形成的兴旺发达的状况在近代未得到进一步充分的发展,从而使东方体育进入了一个停滞和哀落的时期,到了20世纪50年代以来,东方社会条件发生了根本性的改变,缩小了在经济、文化和科技发展上与西方的差距,中国、朝鲜、越南等国家的崛起和亚洲四小龙在经济、文化和科技上的高速发展,使以亚洲诸国为代表的东方体育在与奥林匹克运动为核心的西方体育的相互交汇、融合中得到迅速发展。就中国而言,经过世代的传承、擅变和发展,逐渐形成了自己独特的风格和特质;形成了以养身健体、道德培养为主要目的,并高度吻合了中国传统文化的基本精神和由这种文化所锻造的民族性格的体育形态;形成了一个结构稳定,区别于世界上其他任何国家体育形态的独立体育文化体系。鸦片战争后,西方体育相继传入中国,从而使东西方体育文化相互交汇和融合,并逐步形成了一种东西方体育文化的相互迁移和相互竞争、共同提高的新格局。西方现代体育的发展大致经历了三个阶段。第一阶段(古希腊时期),古希腊十分重视对青年的身体训练,公元前300多年前教育家柏拉图在他的身心调和论的教育设计中,规划了各种年龄体育活动的内容和要求。第二阶段(文艺复兴时期),英国教育家洛克首先提出了“三育学说”,即把教育分为体育、德育和智育三部分。并强调“健全之精神,富于健全之身体”。第三阶段(十九世纪产生革命后),当时德国体操盛行,与此同时,美国球类运动、法国体育也都迅速发展起来,其主要内容有田径、体操、举重以及各种球类运动等。这些运动特别强调肌肉锻炼和体格健壮。研究表  明,西方体育文化的特征,是和相适应的资本主义历史条件以及竞争、冒险的哲学思想有关,从而形成了重视“练形”、健美、讲究外在统一和竞争激进的风格。19世纪末,西方体育文化发展的直接结果产生了奥林匹克运动。奥林匹克运动经历了一个世纪的发展,终于成为一个超越体育范畴,影响和波及国际政治、经济和文化的相对独立的社会现象。同时,西方社会伴随着物质文明的高速发展,人们越来越对现代社会中缺乏运动以及精神颓废的生活感到失望和厌倦,因而对竭力想摆脱这种状况的西方人来说,东方体育中的许多体育思想和运动方式,对他们来说越来越具有吸引力。

2、两者的共同点

中国民族体育文化中的民本思想、和平思想与西方体育文化是一脉相承的。民族体育文化承袭了中国文化中的“以民为本”的思想,并受它的影响形成了贵和持平中、和谐统一的体育精神。这一点与奥林匹克所倡导的宗旨——体育运动为人的和谐发展服务,以促进建立一个维护人的尊严的和平社会,以及奥林匹克的精神——以友谊、团结和公平促进相互了解,是完全契合的。

体育欣赏答案

一、体育欣赏中的体育美学原理是什么?

1.体育美起源于人类社会的体育实践

在原始社会,原始人的生产工具非常简陋,只有一些天然的石头和木棍等,他们的生产劳动也主要是依靠自己身体的活动。随着生产实践的逐步深化与发展,人类使用的生产工具也逐步增多,随之而来的操作工具的方式和身体姿势也一天天的多了起来。当人们掌握了使用和操作、制作生产工具的方法时,人们就已经看到了自己的聪明智慧和创造力量,此时此刻,人类的美也就诞生了。

2.体育美是具体可感的形象

在现实生活中,美的事物可以被人们用感官去感受,她具有一定的形象。体育世界是一个充满美的世界。当今体育健儿在形形色色的体育运动项目中竞相争美.美的事物层出不穷,美的现象也是变化万千。所有这些都是通过他们的运动形象来表现的,这些表现使人们领略到体育美的奥妙,感悟到体育美的真谛。

3.体育美是能使人愉悦身心的形象

体育美是具体可感的形象,但并不意味着一切有形象的体育事物那是美的。在体育活动中,人们会发现一些不愉快的事物,如:动作粗野,观众起哄,围攻裁判,球迷闹事,弄虚作假,营私舞弊,“君子协定”,服用兴奋剂等等。这些体育现象非但没有给人们带来审美的愉悦,反而使人们产生厌恶的情绪。为此,体育美应给人们带来的是在体育表演和激烈运动竞赛时那种使人精神振奋,情绪高涨,令人陶醉,心旷神怡的喜悦心情。这才是体育运动的艺术魅力所在。

4.体育美是反映人自由创造的形象

体育美之所以会引起人们的身心愉悦.一方面是由于她具有宜人的形式,如体态均匀和谐,动作干净利索,节奏明快流畅等;另一方面,体育美的内容能充分反映人类在体育实践中的“自由创造”的特性,即征服、超越、开发、表现的能力。

二、现代奥运会的特色是什么?

1. 现代奥林匹克运动会的基本原则是通过体育竞赛来教育青年,从而建立一个更加美好的世界。奥运会不再会因为种族、宗教或政治原因将任何国家或任何个人排除在外。

2. 现代奥运会分夏季和冬季。1928年妇女参加了第9届奥运会,从此女子正式走上了世界体坛。

3. 在现代奥运会举行的开幕式上,将播故奥林匹克运动会的会歌,井升起奥运会的会旗。

4. 现代奥运会的圣火是在1928年的第9届奥运会开幕式上第一次点燃的,她是象征着团结、和平、友谊的圣火,并规定在奥运会发源地奥林匹亚希腊女神赫拉〔宙斯神之妻)庙前举行点火仪式,并将火种由各个国家和地区的运动员通过长跑一程一程地向东道国传递。最后在开幕式上,由东道国著名运动员接最后一棒火种进入主会场,点燃焰火塔,一直燃烧到运动会闲幕时熄灭。

5. 现奥运会的会旗是白底无边,中央是会微。会微为五个相互套连的圆环.即奥林匹克环。它是由蓝、黄、黑、绿、红五种颜色组成.其含义象征五大洲的团结,全世界的运动员以公正、坦率的比赛和友好的精神,在奥运会上相见。

6. 1920年的第7届奥运会上就恢复了古奥运会开幕式上进行的运动员宣誓仪式,誓词为:“我代表全体运动员宣誓,为了体育的光荣和本运动队的荣誉.我们将以真正的体育精神参加本届奥林匹克运动会的比赛,并尊重和遵守各项规则。”然后.进行裁判员的宣誓,誓词为:“我代表全体裁判员宣誓,在本届奥林匹克运动会上,我们将尊重和遵守奥林匹克运动会的一切规则,公正无私地履行自己的职责。”

7. 奥林匹克格言是“更快、更高、更强”。此外,也有将“重要的是参与,而不是胜利”

作为格育的。

8. 奥林匹克运动会的奖牌直径至少60毫米,厚至少3毫米,金牌和银牌由纯度为92.5%的银制成,金牌的表面至少有6克纯金镀层。

三、休闲体育的功能是什么?

1.强身健体的健身功能

   现代生物科学和体育科学研究均表明.体育运动对增强人的体质、保持旺盛的生命力,防病祛病、延年益寿有积极的作用。营养过剩和运动不足所引起的心血管疾病、肥胖病等“现代文明病”,正在逐渐成为威胁人类健康的首要病症。因此.人们开始重视体育运动的功能,在余暇时间参加各种各样的体育活动.以弥补或消除缺乏运动所带来的对身体健康的负面影响。

2.丰富生活的文化功能

休闲体育可以满足人们对娱乐性、消遣性精神生活的需求,可以满足自我发展的需求。休闲体育为人们在日益增多的余暇时间选择和安排休闲生活提供了丰富的内容和方式.成为社会文化生活中的重要组成部分。休闲体育可以提高人的精神素养,增进文化知识,增强审美意识,全面提高人的整体素质。在休闲时间参加体育活动,不但可以丰富业余文化生活,对社会主义精神文明建设也有积极的促进作用。

3. 愉悦身心的娱乐功能

   体闲是人们在余暇时间自愿选择、自愿参加的以娱乐为主要目的的活动。体闲体育的项目极为丰富,具有鲜明的自由性、文化性、非功利性、主动性、新颖性、趣味性和艺术性等特性,使人们在直接或间接地参加体育休闲活动中,充分享受体育运动的乐趣,在表现自身的能力、施展个人才能的同时,获得身心的满足和愉悦。

4.完善自我的教育功能

体闲体育不仅仅是单纯的娱乐活动,还是一种自我学习、自我完善的教育过程。它包括学习运动技术、发展体能、培养人际交往的能力、增强自信心、培养协作精神和竞争意识等。体闲体育是很好的寓教于乐的教育形式,在参与过程中,可以吸取相关学科的知识,使身心得到充分自由的均衡发展,完善自我。

四、极限运动的本质是什么?

极限运动在当今发达国家和中等发达国家中相当普及,被青少年视为时尚和新潮的体育运动,已成为都市文化的主要特征之一。极限运动的本质可解释为:

1. 是一种介于竞技体育运动与全民健身运动之问的休闲体育运动项目;

2. 是一种人类向自我极限(包括生理和心理)挑战的体育运动项目(竞技体育运动主要是向自我生理极限挑战)

3. 是一种新兴的、在体育场馆以外、与大自然融为一体(重新回归大自然)的户外娱乐体育运动项目

4.是一种需要地方综合经济实力支撑和充分体现现代高科技水平的体育运动项目

5.极限运动项目能最大限度地发挥自我身心潜能,极富自我挑战性、高科渗透性和商业运作性,是国际上公认的“未来体育运动”。

五、体育欣赏的美学特点是什么?

1.体育的整体美

整体美是体育欣赏中的一个特定形态,它表现在集体项目的群体组合和活动中,队员们之间配合默契、娴熟的传接球、投篮、扣球、射门都表现了群体意识美、智慧美和技术美。

2. 体育的含蓄美

体育的艺术美、创造美,人们内心的道德美、力量美、智慧美等都是含蓄美的表现形式。体育活动的拼搏意志美,更是我们这个民族向上精神的具体体现。

3. 体育的形式美

   体育的形式美是技术、形状、结构和动作组合美,是体育的外形美,包括体育的比例、和谐、均衡、节奏、场地器材布置、对称优美和队形的整齐等。

4. 人体的形态美

人体的形态美主要表现为自然或正常的体态,包括正常的生长发育、丰满的肌肉、自然协调的动作、正常的行动姿态等。

5. 人体的动作美

人体的动作美主要表现在动作的协调和韵律感上。体育就是发展人们身体的各种能力,培养动作的灵巧性和协调性,发挥动作的速度,使其既经济又美观。

6. 人体的健康美

   健康美是人类健康的身体呈现的美。在大众中开展的各项健身活动,充分地展示了充满着生命力的健康美。

六、竞技体育的概念和内涵

竞技体育在目前体育界一个比较通用的解释是:竞技体育是体育的重要组成部分,是以体育竞赛为主要特征,以创造优异运动成绩、夺取优胜为主要目标的社会体育活动。这在一定意义上基本显示了形成竞技体育的三个动因:首先第一个是生物因素,人们为了更好地提高自身活动能力,第二个是个性心理因素,人的“取胜和对抗的本能”及“追求胜过对手”的动机,第三个是社会学因素,人们逐渐认识到竞技体育在教育、审美等方面的功能。

七、休闲体育的内涵

1. 休闲体育应当是个人在业余时间自主选择、自由支配的活动.这与竞技体育强制性的专业训练和体育教育规定性的活动课程有着本质上的区别。休闲体育完全是根据个人的爱好、兴越和需要,选择活动的方式和内容,确定活动的强度与负荷,是以个人为主体的活动。

2. 休闲体育的日标是:通过多种多样的体育活动,达到健身、娱乐、欣赏、交往等目的,满足个人身心发展。

3.休闲体育不同于一船性的体育健身活动,它具有鲜明的自由性、文化性、非功利性、主动性、新颖性、趣味性和艺术性等。

4. 休闲体育是一种具有一定的科学技术含量和文化品位的社会文化活动。所有新颖的休闲体育项目的产生,都是建立在科学基础之上,采用了新技术、新材料和新方法。因此这些新项目通常被视为高雅、高尚、高品位的体育活动,大大地丰富了体育文化活动的。

八、竞技体育的特性

1.公平竞争性

通过公平竞争决定个人或集体间的胜负.没有竞赛就不能称之为竞技体育。它是竞争者在同等条件下严格按照一定的规则进行竞技比赛。

2.技术与身体能力的高度表现性

   每一个运动项目的参加者,若想在竞赛中创造优异的成绩,都必须表现出超人的体力与娴熟的技术。

3. 国际性

   随着竞技体育项目的不断增加以及参加的国家、地区和人数的增多,竞技体育比赛越来越具有国际规模。

4.公开性

   竞技比赛不是封闭的,而是在开放的场合进行。因而,运动员的技术、行为、品格常常受到公众的评论。除此之外,新的技术、战术、训练理论与方法、器械设备等的保密期较短,新事物很快被广泛掌握运用。

5.协同性

   当今的竞技体育是运动员综合素质的较量,绝不是单一的运动素质的比较。协同性不仅表现为运动员在比赛中的配合行动,而且也表现在训练中教练员与运动员的相互支持与协作,以及运动队内角色之间的配合、运动项目的设置、体育资源的配备、训练计划的设计和竞赛活动的安排等,最终还要接受市场的考验。

6.发展性

   激烈的竞争机制使竞技体育的技术、战术不断创新,训练方法、手段不断更新,运动员综合素质水平不断优化与完善,运动测试手段日益创新,体育场地、器材设备等不断向科学化、现代化方向发展。

九、竞技体育的分类

1.测量类

   此类项目在比赛中的成绩是通过测量速度、高度、远度、重量和数量来准确地加以评定。例如,田径、游泳、速度滑冰、自行车、划船、举重、射击等。

2.评分类

   此类项目在比赛中的成绩别要根据规则规定的标推进行评分来确定。例如,竞技体操、艺术体操、花样滑冰、跳水、武术等。

3.命中类

   此类项目是按比赛时命中目标的次数和准确度而决定成绩的。例如篮球、足球、手球、水球、冰球、击剑等。

4.制胜类

   此类项日评定运动成绩的方法比较特殊,它既包含命中对方而得分,又包含制服对手而直接获胜的因赢。例如,拳击、柔道、摔较、象棋、围棋、娇牌等。

5.得分类

   此类项目是根据竞赛规则,以每局得分的多少而决定成绩的。例如,乒乓球、网球、排球等。

十、民族体育的概念

民族体育是社会体育的组成部分。各民族在长期的社会实践中所创适积累和发展起来的带有显著民俗特点,以健身、防身、娱乐为主要目的的身体锻炼活动。民族体育往往以其悠久的历史、动人的传说、华丽的色彩和独特的情绪反映了各民族的生活习俗、文化特点、道德风尚和宗教信仰,是各民族政治、文化、生活的一种特殊表现形式.并且具有传统性、风俗性、表演性等特点。

十一、体育欣赏的意义

1. 体验不同的体育文化

   体育比赛作为人类智慧的结晶,集中反映了不同国家、不同民族的风俗民情和意识观念。通过欣赏体育比赛.人们除了可以了解各种人文景观外,还能欣赏到独具风采的文化艺术形式。

2. 陶冶情操

当代人把欣赏体育比赛作为社会文化生活中的一项重要内容。现实生活中,人们追求的是完美的、高节奏的生活,而体育比赛恰恰适应和迎合了现代人生活的要求。

3. 振奋民族精神

   通过欣赏体育比赛,可以强化集体观念,激发爱国主义热情,振奋民族精神。各式各样比赛的参赛者都具有一定社会群体的代表性,他们在比赛场上既要实现自己的价值,又要为所代表的群体争取荣誉,而观赏者往往与运动员有着千丝万缕的社会联系,因此,运动竞技的胜负荣辱,都与欣赏者息息相关。

4. 激发体育意识

   体育意识是人们对体育这一社会现象及其功能、作用的认识和反映。体育比赛能启迪和激发人们的体育意识。

十二、什么是体育意识

体育意识是人们对体育这一社会现象及其功能、作用的认识和反映。

体育意识包括以下几个:

1.健康意识

   举办各种体育比赛的主要目的是启发群众对体育意义的认识,激发群众积极参加体育活动,以提高全民族的体质和健康水平。

2.拼搏意识

   运动员在场上表现出的高超的技艺、灵活多变的战术和充沛的体力,都是多年大负荷运动训练、战胜身体上和精神上疲劳及努力拼搏的结果。没有拼搏意识和拼搏精神,就不可能取得成功。这种拼搏意识是激发人们在各项事业中取得优异成绩的精神力量。

3.创新意识

一个运动员或一个运动队要在比赛场上战胜对手,除了要靠自己真实的硬功夫外,还要根据自身的特点,不断改进和创新技术、战术。

4.道德意识

   道德一般是指在社会生活中处理人与人、个人与集体之间的利益得失关系的标准,以及社会中各种各样的规范和准则。在赛场上胜不骄,败不馁,互相尊重,团结友爱,文明礼貌,遵守纪律.光明正大,这些良好的道德规范,将成为观赏者学习的榜样,从而影响整个社会

风气。

5遵规意识

   在任何运动项目的比赛中,运动员都要严格遵守比赛规则和法规,服从裁判的裁决,否则就要受到惩罚。如果运动员服用了兴奋剂.就要受到严厉的制裁。这种遵规意识能使比赛有序进行,同时也会对社会产生积极的影响。

6.竞争意识

体育比赛具有强烈的竞争性。双方对垒,当仁不让,优胜劣汰。这种竞争意识对于当今社会中每一个人来说那是一种不可缺少的素质。

十三、体育欣赏的方法

1. 从技战术角度欣赏体育比赛

   从技术、战术的角度来欣赏体育比赛,可以得到外在美的享受。竞技体育比赛中,运动员的技战术动作和配合是经过长期刻苦训练和多次比赛的磨合而形成的。有的技术已经达到炉火纯青的境地,有些战术配合已经达到天衣无缝的程度,从这个视角去欣赏体育比赛就要

抓住不同项目的特点去欣赏。

2. 从人体能力和运动精神的角度欣赏体育比赛

   从人体能力和运动精神的角度来欣赏体育比赛,也可以得到外在美的享受。竞技体育运动能够最大限度地发挥人体运动潜能。通过平时训练的积累,运动员在体育比赛中所表现出来的大大超过常人的运动能力和水平是非常吸引人的。运动员在比赛中顽强拼搏、勇于进取

的意志品质以及团结协作、密切配合的集体主义精神,会使人们受到启迪和教育。

3. 从体育文化的角度欣赏体育比赛

   从体育文化的角度来欣赏体育比赛,会感受到一种无形的内在美。体育是人类几千年发展过程中所创造出来的、宝贵的文化财富,是现代社会发展的重要部分。现代竞技体育比赛已经成为一种影响巨大的影响巨大的全球性活动,体育比赛的内涵和外延更加深刻丰富,它的意义已超出比赛本身,充满了时代精神和人生的哲理。所以,从体育文化的角度来欣赏体育比赛,会使人们在观念、思维、情趣等方面得到提高和升华。

4. 从现代科学技术的角度欣赏体育比赛

 科学技术和人类体能、素质的不断提高,促进了体育运动技术水平的发展。每1秒、每1分、每1千克、每1厘米的提高,都是运动员、教练员的长期艰苦努力以及科研人员共同配合的结果,凝聚着现代科学技术的发展和应用。

5. 从场地器材、裁判规则的角度欣赏体育比赛

   世界优秀的建筑大师独具匠心设计的大型体育场能吸引更多的世界顶级运动员同场竞技、吸引更多的观众到场观战,还能为东道主国家争取到举办更多的国际性大型比赛的机会,提高该国在世界上的声誉。观看过体育比赛的人都知道,正规的比赛场地布局合理、色彩鲜

艳,器材先进、摆放整齐有序.场馆内外管理严格:裁判员和工作人员着装整齐、统一,在比赛中执法严格,这些为运动员在比赛中创造出优异的成绩提供了良好的硬件和软件环境。

十四、如何理解体育与艺术的结合产生的美学价值

    正是由于体育和艺术在人类漫长的实践过程中,不断的交融,以一种特别的方式展现了人类身体和精神的朝气,推动了人类的进步,通过体育与艺术的结合,产生了无限的美学价值。人们可以通过体育的形式.自由快乐的展现自我,既为生活展示了体育的独特魅力,也为人类追求极限、揭示生命本质提供了丰富的艺术源泉。体育运动中的艺术元素,其实都来源于人类的实践,同时,这种艺术元素也推动了体育的发展。而艺术既能把体育中体现的真善美展现出来,也能从不同的视角和不同的形式表现出来.如通过文字、语言、形体等方式来没释运动的美,揭示了体育的丰富内涵,将体育带上了精神的层面.成为推动社会发展的重要文化因素。

十五、体育美学表现形式

1. 形态美

   美学家认为,人的美感最先产生于对“轮廓”的良好印象。这里说的“轮廓”,是指人体的外观形象,亦可简称为形体,包括人的体型、姿态和风度等。

2.动作美

在运动过程中,人的形体或部位的造型所展现出的美,称为动作美。

3. 素质美

素质美是就速度、力量、耐力、柔韧、灵敏而言的。素质美是以特殊形式存在于身体之中的,它不像身体美的其他要素那样直观,而是通过体育运动和生活技能外现出来。

4. 悬念美

体育的美学价值,还有一种特别让人兴奋和激动的,就是“悬念美”。这是所有运动的关键所在,正是在赛前谁都不清楚胜者是谁,败者是谁,因此,人们在欣赏体育竞技的本身美时,也在琢磨着比赛的结果,而这种琢磨的过程,正是乐趣所在。

5.技术美

   当人们看到优美的高、难、险、新的运动技术时,将获得赏心悦目的美的感受和精神的享受。对技术美的欣赏往往是和对动作美的欣赏联系在一起的。

6. 战术美

  战术美是在复杂多变的运动中充分发挥运动员的素质和技术特点,在争取胜利中体现出来的一种美。

7.智慧美

  智慧是人辨析判断,发明创造的能力。体育运动中的智慧美,体现着运动员根据比赛场上变幻莫测的情况迅速作出反应的完美程度。

8.心灵美

人们在观看体育竞赛的时候,一般都会非常关注运动员的技术、战略战术、团队的配合等。此外,我们看到体育运动员在场上的纪律、风范、爱心的举止时,也会为他们的体育精神感到无比的神圣,成为人们追求的境界,引导着人们得到理性的升华.感受到一种“心灵美”。

十六、极限运动的起源

人类在自然的怀抱中创造了文明,文明却正在使人类远离自然。也许是人类在远离自然的文明世界生活很大久了,在都市文明所带来的便捷中逐渐陷人身心的因倦之后,便开始渴望回归自然。按耐不住心情的都市新潮一族,首选渴望冲出都市文明的封锁,去和自然对话,还原人类作为大自然中一员的本色,表现人类最本质的能力。极限运动的兴起,正好满足了人类的这一需求。

   此外,与传统体育项目(包括奥运会项目)相比,极限运动更富有超越身心极限的

自我挑战性、观赏刺激性、高科技渗透性、商业运作性。当体育的本质越来越被金钱的

光芒掩盖时。众多奥林匹克运动项目也逐渐被众多的问题因扰,作假、黑哨、兴奋剂、贿赂丑闻等等不一而足;体育运动愉悦身心、完善人性、回归自然的本质被逐渐谈化;体育精神遭受到空前的质疑与倍任危机。然而在广大民众视线之外的非主流运动项目中,却潜藏着一股回归自然、融人自然、挑战自我,达到“天人合一”思想境界的清流——极限运动。在欧美各国及各发展中国家,极限运动依然悄然成为都市青年最流行、最持久的时尚运动,参加极限运动会已成为广大都市青年梦寐以求的愿望。

十七.如何理解竞技体育与人类社会的关系

1. 竞技体育与家度

   体育运动与家庭紧密相关。例如观看电视体育赛事有时就会扰乱家庭生活.有时又为整个家庭提供一个关注的焦点。在体育赛事期间成谈论这些体育活动的时候,家庭成员之间的关系有时会得到调节和发展。

2. 竞技体育与经济

   大多数国家,尤其是富裕的工业化国家,其比赛门票、运动设备、参加费用、运动员俱乐部资格费用,以及押在钟爱的运动员及运动队身上的赌注,每年都有10亿美元,从而影响到国家经济。许多地区的经济还受到当地主要球队表现的影响。

3. 竞技体育与媒体

近十年来,在许多国家里,媒体已经把运动转变成一个主要的娱乐形式。卫星技术使某项独立比赛事件的图像和信息同时为数十亿人观看成为可能。在这一过程中,运动员成了全球性的娱乐明星。实力雄厚的大公司通过赞助这些媒体事件,把它们的商标也同时印在人们的头脑中,并促成了以产品消费为基础的生活方式。

4. 竞技体育与政治

   在许多国家里,人们把竞技体育和国家荣誉感及民族认同感结合起来了。世界上大多数国家都利用体育运动来提高它们在国际关系中的地位。更进一步,运动本身还包含一些与政治过程相关的议题,比如,谁控制运动和比赛,人会资格和运动队的选择,规则与规则的改变、强化,制裁性管理等。

5.竞技体育与教育

   对世界上许多学生来讲,运动已经成为学校生活不可分割的一部分,虽然运动参与最经常出现在体育课上。在美国,中学拥有独立的校运动队,一些校队比学业计划更能吸引学生和社区居民的注意。它们的公共形象甚至可能因运动项目的声望而树立起来或受到严重的损害。

   6.竞技体育与宗教

   竞技体育与宗教相关联。比如,在美国和加拿大,一些地方的教会和教会群钵,都是运动队和联盟的最活跃的赞助者。宗教仪式越来越多地和运动参与联系在一起。

十八、排球的规则

比赛实行位置轮转。比赛时先上场的6名运动员称为主力,后上场的运动员称为替补。每局允许替换6人次。比赛时双方各占半场,运动员分前后排站位。比赛从发球方后排右侧的运动员发球开始。一队取得发球权时,全队6名运动员即按顺时针方向轮转一个位置,然后发球。比赛中,球不能落地.球不能在手中停留,运动员不能触碰球网和越过中线,人不得连续击球2次,每方最多只能3次击球(拦网不计)。违反上述规定即为犯规,由对方得发球权或得分。每胜1球可得1分。依据新规则,每个队可以选择登记一名专门防守的队员为“自由人”。自由人仅限于为后排队员参加比赛,不得发球、拦网、试图拦网。正规比赛采取5局3胜制。每局25分。决胜局为15分。

十九、台球运动的定义、起源和特点。

1. 定义:是在室内特制的台面上用杆击球的一项智力、体力与技术相结合的健身运动。

2. 起源:源于14世纪的英国,1510年在法国流行。在英国一般华贵之家都有讲究豪华的台球间,在玩台球时有礼貌规定.它是一项文明、高雅的活动。

3. 台球运动的特点是室内运动.运动场地小,不受季节、天气、时间等因素影响.运动量不大,不会耗费大的体力,适合任何人运动。

二十、定向越野的定义和规则

1.定义:定向越野是利用指南针、地图,锻炼利用地图、换算比例尺、认识等高线、判定方向等技能的智力和体力的运动。

2.规则:国际上盛行的比赛方法是在一条长3英里或10英里的路线上,根据参赛者的经验,设置5到10个自然或人造目标,每个目标都用不同的字母或数字作为标志。参赛者携带罗盘,按照注有目标特征的地图顺序寻找,找到目标后,即将标志这个目标的字母或数字记下。以员短时间找到所有目标者为优胜。

运动防护答案

1、步行迈步相的髋膝踝关节的异常表现及原因。

髋关节在迈步相的异常表现有三种:

1)下肢外侧环形运动,可能原因为代偿髋屈肌力弱;或代偿因“腿长”而不能完成足廓清动作。

2)通过腰方肌收缩使迈步相下肢缩短,可能原因为代偿膝关节屈曲不足或踝关节背屈不足;或代偿迈步相下肢伸肌痉挛。

3)屈曲大于20~30度,可能原因为足下垂时试图缩短下肢。

膝关节在迈步相的异常表现有两种

1)膝屈曲大于65度,可能原因为迈步前期膝关节屈曲消失;屈肌退缩反射;辫距不良。

2)膝屈曲小于65度,可能原因为膝关节特痛;膝关节活动度消失;伸肌痉挛。

踝关节在迈步相的异常表现有两种:

1)背屈不充分以至于足前部和足趾不能完成足廓清动作,可能原因为背屈肌和趾伸肌瘫痪或力弱;跖屈肌痉挛;膝或髋关节屈曲不充分。

2)内翻,可能原因为内翻肌痉挛;背屈肌和外翻肌瘫痪或力弱;伸肌模式。

2、腰痛的评定方法。

一、主观检查

       腰痛的发生时间和诱因、部位、性质、程度、缓解和加剧的因素、伴随症状、治疗情况、特殊问题。

     二、客观检查

      1、视诊:坐位、立位、卧位、步行

      2、触诊:皮肤、软组织的温度、紧张度、有无压痛、并寻找痛点、肿胀,触摸棘突、横突、髂后上棘、髂前上棘、尾骨、坐骨结节等,并两侧对比。

      3、主动运动:前屈、后伸、左右侧屈、旋转,纪录疼痛出现的运动和范围。

      4、被动运动:终末感和副运动

      5、抗阻力试验

      6、神经学检查

      7、邻近关节筛查:

3、简述骨质疏松的治疗原则与方法

治疗原则:

1)药物治疗、物理治疗、饮食调理三大措施综合应用

2)早期介入

治疗措施:

1)药物治疗:抑制破骨细胞(降钙素)、促进成骨细胞(氟制剂)等

2)营养调理:平衡膳食、合理营养,注意多摄入钙、维生素D、蛋白质等

3)运动疗法:促进骨代谢、增加肌力和肌耐力、维持和改善ROM、改善步态和平衡功能、降低跌到风险

4)其它:传统疗法(太极拳);理疗(中、高频);预防跌倒骨折

4、简述运动创伤常见分期治疗原则的处理方法。

1)病理学过程:

1)炎症:以血管系统改变为中心的一系列局部反应,有利于清除消灭致病因子,液体的渗出可稀释毒素,吞噬搬运坏死组织以利于再生和修复,使致病因子局限在炎症部位而不蔓延至全身组织,包括一下三个过程:变质、变性(细胞水肿、脂肪变性、玻璃样变性)→炎性物质渗出→组织增生,其中急性炎症期以渗出为特征,以中性粒细胞浸润为主,慢性炎症期以增生为主要特征,以巨噬细胞、浆细胞和淋巴细胞浸润为主。

2)修复、再生:该过程起始于炎症,炎症渗出处理坏死的细胞、组织碎片,然后由损伤局部周围的健康细胞分裂增生来完成修复的过程,修复后可完全或部分恢复原组织的结构和功能,在多数情况下,完全再生和瘢痕修复常同时存在。

3)组织重塑:从组织修复末期开始,新的结缔组织强度达到原来的80%,主要包括胶原纤维交联增加、强度增加,多余的胶原纤维被降解,过度增生的毛细血管消退,伤口粘蛋白及水分减少等。

2)分期治疗:

1)炎症期:急性炎症期以红、肿、热(双侧对比:安静〉2℃、身体负荷后>1℃)、痛(持续的休息痛、夜间痛)、功能障碍为特征,治疗时遵循POLICE原则,在此阶段主要进行无痛范围内的活动度练习、冰敷缓解疼痛和肿胀、进行ADL练习;

2)修复期:修复期的时间因不同部位而异,在此阶段可进行低负荷的活动度练习,局部激活和反馈练习,低、中强度大耐力训练,理疗(超声、超短等)止痛消肿,ADL练习:

3)重塑期:患者能够完成反馈及稳定性测试。此阶段进行低、高强度的活动度练习,局部激活、反馈练习和前馈练习,允许所有的运动模式下的耐力练习,肌、肉耐力练习、增肌练习、肌群协调练习、快速力量练习和反应性力量练习,专项练习及日常生活活动。

5、简述SLAP 损伤机制及诊断依据

SLAP损伤指肩胛盂缘上唇自前向后的撕脱,累计肱二头肌长头肌腱附着处。

症状:肩部疼痛,投掷运动员过头动作时加重。

损伤机制有:

1)投掷运动中在举手过头时,由于肱二头肌长头肌腱牵拉导致损伤

2)摔倒时上臂牵拉所致上盂唇受到剪切和旋转应力

3)肩关节突然强力外展和外旋,引起肱二头肌长头肌腱受到暴力牵拉上盂唇

4)车祸时安全带牵拉损伤等。

诊断依据为肩关节镜检查。

6、非特异性下背痛的典型症状和病因

典型症状:腰骶臀部的疼痛症状,伴有或不伴有下肢的症状。

病因:

软组织损伤、腰椎间盘突出、腰椎骨关节退行性变、腰椎管狭窄、腰椎失稳、脊柱骨质疏松、病毒感染等。

7、简述运动创伤常见三个时期

1)病理学过程:

1)炎症:以血管系统改变为中心的一系列局部反应,有利于清除消灭致病因子,液体的渗出可稀释毒素,吞噬搬运坏死组织以利于再生和修复,使致病因子局限在炎症部位而不蔓延至全身组织,包括一下三个过程:变质、变性(细胞水肿、脂肪变性、玻璃样变性)→炎性物质渗出→组织增生,其中急性炎症期以渗出为特征,以中性粒细胞浸润为主,慢性炎症期以增生为主要特征,以巨噬细胞、浆细胞和淋巴细胞浸润为主。

2)修复、再生:该过程起始于炎症,炎症渗出处理坏死的细胞、组织碎片,然后由损伤局部周围的健康细胞分裂增生来完成修复的过程,修复后可完全或部分恢复原组织的结构和功能,在多数情况下,完全再生和瘢痕修复常同时存在。

3)组织重塑:从组织修复末期开始,新的结缔组织强度达到原来的80%,主要包括胶原纤维交联增加、强度增加,多余的胶原纤维被降解,过度增生的毛细血管消退,伤口粘蛋白及水分减少等。

8、试述运动损伤的分期治疗原则

1)炎症期:急性炎症期以红、肿、热(双侧对比:安静〉2℃、身体负荷后>1℃)、痛(持续的休息痛、夜间痛)、功能障碍为特征,治疗时遵循POLICE原则,在此阶段主要进行无痛范围内的活动度练习、冰敷缓解疼痛和肿胀、进行ADL练习;

2)修复期:修复期的时间因不同部位而异,在此阶段可进行低负荷的活动度练习,局部激活和反馈练习,低、中强度大耐力训练,理疗(超声、超短等)止痛消肿,ADL练习:

3)重塑期:患者能够完成反馈及稳定性测试。此阶段进行低、高强度的活动度练习,局部激活、反馈练习和前馈练习,允许所有的运动模式下的耐力练习,肌、肉耐力练习、增肌练习、肌群协调练习、快速力量练习和反应性力量练习,专项练习及日常生活活动。

9、如何认识运动损伤的潜在原因及其致伤条件在运动损伤发生规律中的作用。(试举例说明)

人体在体育运动过程中所发生的损伤称为运动损伤。 运动损伤的发生规律主要与两个潜在因素有关:

1)运动项目的特殊技术要求;

2)身体某些部位的生理解剖弱点。

在教学训练安排不当、局部负担过重等直接原因的作用下,导致专项运动的特殊技术要求与局部解剖生理特点不相适应,就容易发生损伤。 例如: 篮球运动: 1膝关节呈半蹲位(130°~150°)滑步、进攻、防守、制动、踏跳、发力及屈伸、扭转; 2 膝关节此角度为其解剖生理弱点处,稳定性相对减弱,其稳定性此多依赖于股四头肌和髌骨维持 。——髌骨劳损 投掷铁饼:1膝关节呈半蹲位完成旋转、屈伸、扭转、发力等动作 2膝关节此时的角度恰恰是其解剖生理弱点,稳定性相对减弱,易发生内外旋(翻)及关节面间的“不合槽”运动 ——膝关节损伤 体操运动 1悬吊、转肩等动作使肩部承受的牵拉力很大 2肩关节悬吊位运动时的稳定性主要依赖于肩袖肌维持,其又极易受到肱骨大结节和肩峰的挤压和摩擦 ——肩袖损伤 二、在学校体育中,运动损伤的发生有何特点?如何预防运动损伤? 运动损伤的发生特点:运动损伤由于运动项目多,因而伤种很多。从发病率上看,各个项目及各个部位的损伤各不相同,但总体上是小伤轻伤多、软组织损伤多、慢性损伤多、复合性损伤多、严重伤及急性伤少。 在慢性小损伤中,有些属陈旧性损伤,但更多的则是。

10、哪些损伤属于劳损-运动技术伤?

(一)肌肉、肌腱及韧带 急性伤少,慢性小损伤多。这一类损伤最主要的病理变化是纤维结缔组织的损伤性炎症及变性,俗称“末端病”。是治疗最困难的运动损伤之一。

(二)关节软骨损伤 如髌骨软骨病、骨关节病等,大多系劳损所致。其主要的病理变化为软骨的退行性变。由于软骨受伤后难以完全再生,因而治疗也较为困难。

(三)骨组织劳损 最常见的是疲劳性骨膜炎及骨折。前者一般改变训练方案,多可自愈,不直接影响训练;而疲劳性骨折则愈合困难。 另一类型是骨软骨炎。对这一类骨化中心慢性损伤的防治,须予以重视。

(四)关节不稳 发病虽少但种类繁多。常见有膝直向不稳与旋转不稳;肩关节前后不稳;肘关节内侧不稳;踝关节内外侧不稳等。 关节的稳定主要依赖于骨骼、韧带及肌肉共同维持。有的关节不稳是一种因素引起的,有的则是混合因素造成的。 (五)神经组织损伤 外周神经的细微损伤,近年来发现的病例日趋增多, 如乒乓球、游泳——肩过度外展综合征; 排球、体操、举重——肩胛上神经损伤; 自行车运动员——尺神经麻痹; 腓神经损伤等。 拳击引起的“击醉”——脑组织软化,国外报道较多,而 国内少见报道。

(六)心血管系统损伤 有学者提出,运动员过度紧张是心肌劳损的结果;骨骼、肌肉、肌腱慢性损伤也是血液循环障碍的结果,如“末端病”的发生是先有血管损害,继而再产生腱组织的病理改变。

11、如何预防运动损伤的发生

(一)加强训练工作 包括4项内容: 思想教育; 身体训练(力量、速度、耐力和灵敏); 专项技术训练; 战术训练。 对预防慢性小损伤尤其是微细损伤,加强力量训练、 易伤部位和相对薄弱部位的练习或训练尤为重要。

(二)加强运动中的保护与帮助 如自高处摔下或落地时双腿并拢;为缓冲与地面的撞击时的各种翻滚动作;器械练习以及学习新动作时的保护与相互帮助。 各种保护支持带的使用,可根据运动项目的易伤部位选择,或于训练时使用。

(三)加强医务监督 定期并按需进行体格检查。应特别根据运动专项的发病特点及部位定期检查。 加强自我监督。其内容除每天记录晨脉、自我感觉以及每周测一次体重等一般观察外,还应根据不同运动项目特点及损伤发生规律,制定一些特殊的观察内容和方法,如运动系统的反应,场地、器械设备、服装等的安全检查。

(四)认真做好准备活动 重点注意以下几方面要求: 准备活动的内容与负荷应依据正式活动的内容、个人身体机能状况、气象等因素而定; 专项准备活动一定要有针对性; 易伤部位的准备活动要加强、加大比重; 有伤部位的准备活动动作要和缓,幅度、力度及速度要循序渐进; 运动间隙时间较长时,也应再次做好准备活动。

(五)建立医生和教练员相互学习制度 运动队可结合本队的损伤发生情况经常举行有关体育理论及运动损伤知识的讲座与(或)讨论,使医生、教练员、运动员彼此相互学习

12、核心区稳定性的基本结构
1)核心 是“腰椎—骨盆—髋关节“形成的一个整体,其形状类似于一个圆柱形的“汽缸”,具体指膈肌以下盆底肌以上的中间区域,并包括附着在它周围的神经、肌肉、肌腱、韧带和骨骼系统,同时也受呼吸调节系统的影响和作用。它是人体的中间环节,是连接上下肢的纽带,是肢体运动的重要“发力源”,它的稳定影响着身体运动的整体性。在训练实践中核心区的范围也不是一成不变的,如在游泳中,则常指肩关节以下髋关节以上包括骨盆、胸廓和整个脊柱在内的扩大区域
2)核心稳定性是指核心区的关节肌群有效产生、传递能量和保持身体姿势与重心的能力。核心稳定性能力主要受神经系统、肌肉系统、骨骼韧带系统以及呼吸调节子系统等4个子系统的共同影响和作用,它们将不同关节肌群的收缩力量整合起来,形成符合专项力学规律的肌肉“运动链”,使整体力量的产生、传递和控制达到最佳化。
3)核心稳定性训练主要有稳定身体姿势和重心、传导力量、发力减力、改善协调与平衡能力、提高能量输出的功率和效率、预防损伤等作用。
13、何为平衡功能障碍原因
1) 支撑面积 是指坐位时与接触物之间的面积或站立时两足之间的面积,越小不利。
2) 平衡的条件 经过人体中心所做的垂线,必须落在支撑面之上才有可能保持平衡,否则将不利于平衡。
3) 稳定极限 是指在不平衡的条件下,重心在支撑点上方摆动时所容许的最大角度,其大小取决于多因素
4) 摆动的频率
5) 与平衡有关的感觉的作用,视觉、本体感觉、前庭感觉与平衡有重要关系
6) 与平衡有关的运动控制系统,主要有牵张反射、不随意运动和随意运动三个系统。
14、开链运动和闭链运动的概念,举例说明其对康复过程的影响
人体若干环节借助关节使之按一定顺序衔接起来,称运动链(kinetic-chain),在人体上,上肢由肩带、上臂、肘关节、前臂、腕关节、手等形成上肢运动链;下肢由髋关节、大腿、膝关节、小腿、踝关节、足等等形成下肢运动链.
开链运动(open kinetic chain,OKC)
指肢体近端固定而远端关节活动的运动,如步行时的摆动相.开链的运动特点是各关节链有其特定的运动范围,远端的运动范围大于近端,速度也快于近端.在强化肌力的训练中,肌肉爆发力的训练应选择开链运动训练.
闭链运动(closed kinetic chain,CKC)
指肢体远端固定而近端关节活动的运动,如步行时的支撑相.闭链实际上是将开链的旋转运动转换成线性运动,因此运动时不增加关节的切力,可以增加保护作用,更接近于功能性康复,对于某些疾患如前十字韧带(ACL)重建或松弛的关节,更可以提供早期、安全、有效的康复手段.
15、肌肉力量训练过程中如何控制训练强度?不同强度的阻力训练对肌肉发展有何影响?具体描述其规律
肌肉训练的基本原则为抗阻训练原则和超量恢复原则,要引起一定肌群的适度疲劳,要掌握适宜的训练频率。遵循安全性、有效性、实用性、个体化的原则。
不同强度阻力参与收缩的肌纤维亦不同,肌肉训练的效果也不同。阻力相当于最大收缩力40时,肌肉的运动单位募集率低,且主要募集1型纤维,对增强肌肉耐力有效;收缩强度进一步增加时,肌肉募集率增高,2a2b型纤维也依次参与收缩,此时对增强肌力有效;因此当训练目的为增强肌力时,应加大负荷量以募集更多的肌纤维数量,同时加快运动速度及缩短训练时间;而以增强耐力为目的时,则负荷量应相对减少,重复次数增加,训练的时间应延长。
16、离心力量训练与其他若干力量训练相比有何特点
离心力量训练时肌肉收缩力量小于外在负荷的阻抗力量,肌肉被拉长,此时肌肉产生的力量小于外在负荷伸展肌腱的力量。
离心力量训练时肌力更大,利于肌腱,增强柔韧性,节省能量消耗,肌纤维增粗,加大向心收缩力
17、常用牵拉技术种类,其局限性及用途
牵伸是指为恢复关节周围软组织的伸展性和降低肌张力,改善关节活动范围,运用外力拉长短缩或挛缩的软组织,做轻微超过软组织阻力和关节活动范围内的运动。
牵伸的分类法很多,根据牵伸力量的来源分为
被动手法牵伸、器械牵伸和自我牵伸——主动抑制;根据牵伸肌群分为屈肌群牵伸和伸肌群牵伸;根据强度分为低强度牵伸和高强度牵伸;根据力量来源和参与方式分为被动牵伸、主动牵伸和神经肌肉抑制技术;时间分为长时间牵伸和短时间牵伸,持续牵伸和间歇牵伸;根据牵伸部位分为脊柱牵伸和四肢牵伸。
手法牵伸  操作简单、方便、安全和有效——强度和时间的局限性  消除组织紧张、增加挛缩组织的长度和改善关节活动范围。
机械牵伸  较长时间,数值可控
自我牵伸  安全,不充分

18、简述踝关节扭伤的处理步骤

立即冷敷,加压包扎固定,抬高肢体,24小时后外敷药,用按摩棒理疗法舒筋活血外擦

(1)休息。立刻停止运动,有助于降低局部的血流,并预防进一步伤害。

(2)进行局部冰敷。在冰敷时,不要让冰块直接接触皮肤,否则可能到时冻伤和其他皮肤损害。冰敷的时间因情况而异,一般10至20分钟,间隔两三小时进行一次,如果现场没有冰块可以用凉水浸泡。切记不要对伤处进行揉搓或者按摩24小时之后则需热敷,以促使局部血液循环加快,组织间隙的渗出液尽快吸收从而减轻疼痛。伤痛剧烈则因口服三七片等伤药。对患者肢体进行加压包扎。加压包扎可以使患部内出血及淤血现象坚强,还可以防止浸出的液体渗入到组织内部,并能促进其吸收。踝关节扭伤时,还可以用“u”字形的海绵橡胶垫子套在换挂介绍,然后用胶带或弹力绷带固定,采用加压包扎可以防止和减轻踝关节的浮肿。如果韧带损伤较重,疼痛剧烈,可用4厘米宽的三条胶布敷贴踝部,自小腿内侧下1/3处,三条胶条互相重叠,重叠部位的宽度约为每条胶布的一半,再围绕小腿贴三团胶布,起固定作用,但要防止粘贴过紧,阻碍血行。外用绷带包扎,固定2-3周,韧带完全断裂者,足内翻角度明显增加,半脱位时,足处于极度内翻位,这时可在外踝下摸到空隙。此类损伤需请医生手法复位后,用管形石膏固定伤足于90度位和外翻位4-6周。反复扭伤者多由于早期处理不当而发生关节脱位。关节脱位患者可穿包帮鞋保护踝部,并将鞋外侧加高1-1.5厘米,使足保持外翻位,防止足内翻。冷敷是间歇性的,而加压则在一天中都可以连续使用

3)抬高患肢。目的是减少肿胀,促进血液回局里,关节韧带扭伤后,局部肿胀,疼痛,压痛,有皮下出血的可见青紫区。抬高患肢可以帮助减少出血和水肿

19.观察老年人运动强度是否适合的方法有哪些?

:(1)运动后的心率达到最宜心率;(2)运动结束后在3分钟内心率恢复到运动前水平,表明运动量较

,应加大运动量;在3~5分钟之内恢复到运动前水平表明运动适宜:而在10分钟以上才能恢复者,

则表明活动强度太大,应适当减少。(3)运动时全身有热感或微微出汗,运动后感到轻松或稍有疲劳

食欲增进,眠良好,精神振作,表示强度适当效果良好;如运动时身体不发热或无出汗,脉搏次

数不增或增加不多,则说明应增加活动强度:如果运动后感到很疲乏头晕,胸闷,气促、心悸、食

欲减退、睡眠不良,说明应减低运动强度:如果在运动中出现严重的胸闷、气喘、心绞痛或心率反而

减慢、心律失常等,应立即停止运动,并及时就医

20.简述老年人锻炼的注意事项?

:(1)正确选择运动项目:根据自己的年龄、体质、场地条件,选择适当的运动项目。(2)循序渐进。(3)持之以恒。(4)运动时间:每天1-2次,每次半小时左右,一天运动总时间不超过2h为宜。时间最好选择在早上起床后,饭后则不宜立即运动。(5)运动场地与气候:选择空气清新、安静清幽的公园、庭院、湖滨等地。夏季防止中暑,冬季强调防跌倒和感冒。(6)其他:年老体弱、慢性病患者等情况下,应请医生检查,根据医生建议进行运动,以兔发生意外。

运动营养答案

1、简述健身运动的膳食基本原则?

基本原则如下:

1)食物的数量和质量应满足健身运动的需要。

2)食物应当是营养平衡和多样化,注意对纤维素、矿物质和水的补充。

3)一日三餐食物能量的分配应根据健身运动锻炼的量和强度安排。

4)运动健身的进食时间应考虑消化机能和健身者的饮食习惯。

2、简述中国居民的膳食指南?

答题要点

中国居民的膳食指南如下:①食物多样、谷类为主,粗细搭配;②吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油;③多吃蔬菜、水果和薯类;④常吃奶类、豆类或其制品;⑤吃清淡少盐的膳食;⑥食量与体力活动要平衡,保持适宜体重;⑦三餐分配要合理、零食要适当;⑧吃清洁卫生、不变质的食物;⑨饮酒应限量,合理选择饮料。

3、简述运动为什么要增加补充维生素?要注意哪两个事项?

增加补充原因如下:

1)维生素是能量代谢的辅助因子。

2)运动会造成胃肠对维生素的吸收功能降低。

3)运动使能量代谢率提高,导致体内维生素的周转率提高。

4)大量排汗导致维生素排出量增大。

注意事项:

一是出现缺乏症时要及时补充;二是运动量大时要适量增加补充维生素,但要遵循适量补充原则,重点放在补VC和VB族上,一般脂溶性无需专补。

4、阐述儿童少年在健身锻炼时的营养要求。

对能源物质的营养要求

(1) 能 量:一般轻度、中度的运动不需额外增加热能供给;如果运动量比较大,要根据消耗量情况进行增补。

(2) 蛋白质:运动量大可适量增加摄入量,但不宜过多,多了对肝、肾负担过大,同时产物酸对运动也不利。

(3) 糖 类:注意运动前糖的储备和运动后对糖的补充,提高肌糖元储备能力。

(4) 脂 肪:冬季和运动时间过长可适当增加一些脂肪摄入。

对非能源物质的营养要求

(1) 水:高温环境和长时间运动要注意补水,补水以维持体内水平衡为原则。

(2) 维生素:对经常参加剧烈运动的儿童、少年,要注意适量增加维生素C和维生素B族摄入。

(3)无机盐:大量出汗会造成无机盐丢失,注意增加铁、钙、磷等的摄入。

5、怎样的膳食安排才算健身运动中的合理营养?

健身者一日三餐所吃食物中提供的热量和多种营养素与其完成每日活动机体所需要的能量和各种营养素之间保持平衡,即饮食中要有充足的热能,而且蛋白质、脂肪、糖类的含量和比例要适当,有充足的无机盐、维生素和水分;也就是说,每日各种食物的种类和数量的选择要得当、充足。

6、简述儿童少年的膳食指南?

儿童少年的膳食指南如下:①三餐定时定量、保证吃好早餐,避免盲目节食;②吃富含铁和维生素C的食物;③每天进行充足的户外运动;④不吸烟、不饮酒;⑤控制零食;⑥多喝牛奶,少喝饮料。

7、怎样的减肥策略才是科学合理?

科学的减肥策略是改善膳食,增加运动,改进生活习惯和观念;要求在减肥期间注意三餐合理科学,要细嚼慢咽,食物种类要多样化,不要偏食;坚持每天进行较长时间的有氧运动,是为了健康而不是一味地减去体重。

8、简述食物中毒有哪些主要的特征?

有如下主要的特征:

1)患者大多在较短而又相近的时间内出现,发病急骤,常呈暴发型。

2)所有患者都有类似急性胃肠炎症状的表现。

3)发病的范围局限在一定人群,所有患者在相近的时间内吃过同一种或同几种食物,停止食用致病食物,发病立即停止。

4)发病率高,不具有传染性。

9、简述高脂血症在饮食控制方面应注意哪些问题?

在饮食控制方面应注意:①限制高脂肪食品;②以清淡为主,少吃煎炸食品;③限制甜食,少吃蔗糖;④加强身体锻炼;⑤戒烟、少饮酒。

10、简述减肥在营养膳食方面有哪些误区?

主要有以下误区:①多吃水果能减少脂肪;②吃单一食物来减少脂肪;③不运动仅靠饮食来减少脂肪;④只看体重,而忽略了体内脂肪含量是否减少;⑤短期内就想把体重迅速减下来。

11、简述运动饮料的基本特点及分类?

1)基本特点:①一定的含糖量;②适量的电解质;③低渗透压;④无碳酸气。

2)分 类:分普通性运动饮料和功能性运动饮料两大类。其中普通性运动饮料又分为大众运动饮料,健身运动饮料和专业运动饮料三类。

12、简述食物中毒分为哪几大类?

主要分为以下4类:

1)细菌性食物中毒:指食用被细菌污染的食品而引起的中毒。

2)有毒动植物中毒:指食用有毒物质而引起的中毒。

3)化学性食物中毒:指食用被化学物质污染的食品而引起的中毒。

4)真菌性食物中毒:指食用霉变食品而引起的中毒。

13、阐述糖、脂肪和蛋白质的生物学功能。

1)糖类的主要生物学功能有:①供给能量:1g→4kcal;②构成机体成分和一些重要生理物质(核糖核酸);③节约体内蛋白质;④抗生酮作用;⑤糖原有保肝解毒作用。

2)脂类的主要生物学功能有:①供给能量:1g→9kcal;②构成生物膜和一些重要生理物质;③维持体温和保护脏器;④促进脂溶性维生素的吸收;⑤节省蛋白质。

3)蛋白质的主要生物学功能有:①维持细胞组织的生长、更新和修补;②合成酶、激素和其他化合物;③合成抗体;④维护神经系统的正常功能;⑤遗传信息的控制;⑥运输功能;⑦保持体液和电解质平衡;⑧维持体内酸碱平衡;⑨提供能量:1g→4.0kcal。

14、阐述运动补水如何才科学合理。

1)补水原则:预防性补充和少量多次是补水最主要的两个原则。

2)补水方法:一般分成运动前补水,运动中补水和运动后补水。

1)运动前补水:属于预防性补水,有两种补法:一是提前2h补500ml左右补充含电解质和糖的运动饮料。二是提前15—20min补250ml左右的水,采用少量多次补水法。补液可以是盐水,也可以是糖水,关键看运动项目与天气情况而定。

2)运动中补水:一般运动时间超过60min以上,才考虑专门性补液,补水要采用少量多次是补液原则,一般总量不超过800ml.h-1;分4次补,150—200mL/20min;重点考虑补充含电解质和糖的运动饮料。

3)运动后补水:运动后补水也要遵循少量多次的补液原则,切忌暴饮,一般补充含电解质和糖的运动饮料,大量出汗主要考虑补充电解质水,出汗不多可直接补含糖饮料即可。

15、阐述老年人在健身锻炼时的营养要求及膳食指南。

健身锻炼时的营养要求

1)运动锻炼前的营养准备:增加体内水和糖的贮备,以流食为主。

2)运动锻炼中的营养要求:由于老年人均以有氧运动为主,强度不大,所以视情况在途中可适当补充一些水和糖即可。

3)运动锻炼后的营养要求:及时补水,有利代谢废物的排出;膳食宜清淡,

多吃蔬菜和水果,注意供给优质蛋白和钙丰富的食品。

膳食指南

1)膳食中食物要粗细搭配,松软,易于消化吸收。

2)膳食中要注意预防营养不良和贫血。

3)膳食中应多选用抗氧化食物。

4)平时积极参加适度体力活动,保持能量平衡。

5)机体若需要,应科学地选用保健食品或膳食补充剂。

16、阐述运动、营养与健康之间的关系。

运动和营养素都是维持和促进人体健康不可缺少的因素,两者相辅相成;运动可以增强机体的代谢功能,促进血液循环,使营养物质更快地被输送到人体的各个组织;良好的运动能力,离不开营养的合理供给,如果只注重运动而不补充合理的营养,则会影响机体的恢复和生长发育,危害健康;如果只重营养而不进行体育运动,摄入的营养不能很好的代谢、转化,会导致各种过多症或肥胖;因此,运动、营养与健康之间存在着相辅相成的关系。例如:运动能有效预防冠心病、高血压、脑中风等心血管疾病,主要是通过影响机体的血压、体重、脂蛋白的代谢得以实现。

17、阐述哺乳期的妇女在膳食营养摄入方面有哪些基本要求。

对能源物质的营养要求:

1)总热量:自身需求量 + 乳汁的能量(主要通过泌乳量和母体体重来判断热量的摄入多和少)。

2)蛋白质:需求量大,每日增加20克,达到日供应量85克,以优质蛋白质为主。

3)脂 类:不宜少,不宜多,动物性与植物性脂肪应适当搭配。

4)糖 类:以淀粉类食物提供为主,水果及滋补品为辅。

对非能源的营养要求:

1)水:多喝水,保证乳汁中的水分。

2)维生素:膳食中要提供富含维生素的食品,保证婴儿需要;特别是维生素A、D、E及B族。

3)无机盐:钙与锌、铁是乳母增加摄入的重点。

18、分析营养与骨质疏松症之间的关系以及骨质疏松症患者的膳食指南。

营养与骨质疏松

1)无机盐

① 钙:钙是构成骨骼的主要物质,流失或摄入不足是造成骨质疏松的主要因素。

② 磷:促进骨基质的合成和骨矿沉积,但高磷会造成骨代谢的紊乱,低磷、高磷对骨基质的合化和矿化都不利。

③ 镁:增加骨矿物质密度,促进钙的吸收代谢。

④ 其他元素:氟、铜、锌、锰等都直接影响骨骼的代谢,于骨基质合成相关。

2)维生素

① 维生素D:骨代谢调节激素之一,促进骨细胞合成,调节骨里钙的内环境稳定。

② 维生素K:促进骨矿盐沉积,通过降低尿钙的排出影响骨代谢。

3)性激素:雌性激素对预防妇女(尤其是绝经期妇女)骨丢失具有决定作用,

适当补充可防止钙的丢失。

骨质疏松的膳食指南

1注意合理膳食营养,保持膳食平衡,多接受日光浴。

2)多食用含钙(Ca)、磷(P)高的食品。

3)不挑食,不偏食;不吸烟、不饮酒;少吃糖及食盐,少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料,以免影响Ca、P的吸收。

4)动物蛋白不能缺少,也不宜摄入过多,过多蛋白易使尿呈酸性,增加钙的排泄。

5)有遗传基因的高危人群,要早点防治。

19、阐述亚健康健身人群膳食营养的具体措施。

具体措施如下:

1)注意膳食及饮食习惯调整:重视早餐、饮食上注意食品多样化,宜清淡,控制高脂肪的食物过多摄入。

2)膳食中注意食用富含维生素B族、维生素C及维生素A等的食物。

3)膳食中注意食用含钙、镁等矿物质含量丰富的食物。

4)日常生活中应多饮水。

5)适当科学补充膳食营养补品   常见的有:① 糖类膳食营养补品,如:健身饮料等;② 蛋白类膳食营养补品,如:舒缓蛋白;③ 抗氧化类膳食营养补品,如:番茄红素,硒、螺旋藻及维生素E、维生素C、维生素A等。

20、阐述影响食品安全的主要因素有哪些?

影响食品安全的因素主要有以下九大方面:

1)生物污染:主要指病原菌、寄生虫滋生及生物毒素进入食品。

2)化学物质污染:主要指环境污染中的化学物质进入动植物体内。

3)农药等残留:主要指有害人体的农药残留在蔬菜、水果上。

4)食品添加剂:主要指食品在加工过程中添加对人体有害的物质。

5)食品自身存在的天然有毒有害物质:指食物的自我造成的不安全性。

6)食品加工、储存和包装过程中产生的有毒有害物质。

7)食物过敏:指食物本身或添加剂引起食用者机体出现过敏症状。

8)营养不平衡:是膳食中过多地摄入某类营养而造成其它营养素缺乏。

9)新型食品:指没经过危险性评估就已食用的食品。